सीने में दर्द: कारण, लक्षण और तुरंत राहत पाने के घरेलू इलाज

सीने में दर्द के कई कारण होते हैं । ऐसे में सबसे पहला सवाल यह आता है  कि सीने में दर्द हो तो क्या करे?

इसके लिए यह जानना जरुरी है कि सीने के दर्द में किस तरह के लक्षण महसूस होते हैं। छाती में भारीपन व दर्द, हल्का-हल्का दर्द होता है। इस ब्लॉग में जानते हैं कि चेस्ट पेन होने पर क्या करें, इसके लक्षण क्या होते हैं और इसके घरेलू उपचार कौन-कौन से हैं।

सीने में दर्द होना क्या है? (Chest Pain in Hindi)

सीने में दर्द एक प्रकार की असुविधा है जो आप अपनी गर्दन और ऊपरी पेट के बीच कहीं भी महसूस करते हैं । सीने में दर्द से पीड़ित कई लोगों को डर लगता है कि उन्हें दिल का दौरा (मायोकार्डियल इंफार्क्शन)आ जाता है। यहां यह जानना जरूरी है कि सीने में दर्द के कारण भिन्न भिन्न हो सकते हैं। कुछ कारण आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं होते हैं, जबकि अन्य कारण गंभीर होते हैं और कुछ मामलों में, जीवन के लिए खतरा भी बन सकते हैं।

भारत में हार्ट अटैक क्यों बढ़ रहे हैं?

भारत में हृदय रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रहा है। बदलती जीवनशैली और खानपान की आदतों के कारण मोटापा, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां आम हो गई है । और  अब युवा भी हृदय रोगों के शिकार हो रहे हैं। एक अध्ययन के अनुसार, 50 साल से कम उम्र के आधे से ज्यादा लोग हृदय रोग के खतरे में हैं। हृदय रोगियों की गणना में पुरुषों की संख्या ज्यादा है महिलाओं से ।

कमजोर दिल के लक्षण क्या होते हैं?

आपको यह जानना बहुत जरूरी है कि अगर चेस्ट पेन गंभीर हो जाये तो किस तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। नीचे हृदय समस्या के लक्षण दिए गए है :-

• सीने में दर्द या भारीपन जैसा लगता है 
• उल्टी आना
• ब्लॉटिंग की दिक्कत 
• जबड़े में दर्द शुरू होना
• अचानक पसीना और सांस लेने में तकलीफ होना 
• धड़कन का अनियमित होना
• हाई ब्लड प्रेशर की समस्या

सीने में दर्द होने के कारण (Chest Pain Causes in Hindi)

चेस्ट पेन को कैसे ठीक करें ? इसका जवाब हमें तब मिलेगा जब  हम यह जान लेंगे की सीने में दर्द होने के कारण क्या है? सीने में दर्द का होना हृदय से जुड़ी समस्याओं के अलावा कुछ और अन्य कारणों से भी हो सकता है। गर्दन के निचले हिस्से से लेकर पेट के ऊपरी हिस्से तक कहीं भी  भारीपन व दर्द महसूस हो सकता है।

चलिये जानते हैं चेस्ट पेन क्यों होता हैं और इसके कारण क्या है –

• फेफड़े की बीमारी – फेफड़े की बीमारी होने की वजह से भी छाती में दर्द हो सकता है इस अवस्था में छाती के बगल में दर्द है सांस लेने या खाँसने से ये दर्द बढ़ जाता है।
• प्ल्यूराइटिस (छाती की अंदरुनी दिवारों में सूजन) – छाती की अंदरूनी झिल्ली में सूजन के कारण चेस्ट पेन हो सकता है। यदि  फेफड़े की उपरी सतह पर मौजूद झिल्ली में सूजन आ जाए तो छाती की अंदरूनी झिल्ली की सूजी हुई सतह से सांस लेने पर हवा रगड़ खाने लगती है जिससे असहनीय दर्द होता है।
• टीबी – सीने में दर्द का मुख्य कारण टीबी भी हो सकता है। इस बीमारी में भी मरीज को सांस लेने में दिक्कत होती है। 
• एंजाइना पेक्टोरिस – सीने के बाई ओर के दर्द का एक कारण हार्ट अटैक भी हो सकता है। सीने में बार-बार दर्द होना एंजाइना पेक्टोरिस का लक्षण होता है जो दिल की बिमारी का रुप ले लेता है।
• हड्डी/तंत्रिका समस्याएँ-सीने की पसली टूटने के कारण भी छाती में दर्द हो सकता है। पसलियों की सूजन के आस्टीकान्ड्टिस के रुप में जाना जाता है, जो चेस्ट पेन का कारण बन जाता है। 

सीने में दर्द से बचाव कैसे करें? (Prevention of Chest Pain in Hindi)

सीने में दर्द से बचाव करना बेहद जरुरी है जिससे कि यह स्थिति गंभीर न हो जाये। अक्सर सीने का दर्द सीधा हृदय से जुड़ा हुआ होता है इसीलिए इसका बचाव करने के लिए सबसे जरुरी है अपनी जीवनशैली में बदलाव और साथ ही खान-पान में भी जरूरी बदलाव लाना। 

जीवनशैली में बदलाव

निम्नलिखिंत जीवनशैली के बदलाव से सीने के दर्द में कुछ राहत मिल सकती है:

• नियमित व्यायाम करें 
• 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें 
• पानी खूब पिए 
• धूम्रपान छोड़ दें 
• तनाव रहित जीवन जियें
• खाना खाने के बाद टहले फिर सोये 

खानपान में बदलाव

निम्नलिखिंत खानपान के बदलाव से सीने के दर्द में कुछ राहत मिल सकती है:

• जंक फ़ूड से परहेज करें 
• फलों का सेवन करें (मौसम के हिसाब से)
• तैलीय खाद्य पदार्थो से परहेज करें 
• आहार में फाइबर की मात्रा को बढ़ाए और कैलोरी की मात्रा को कम करें
• ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम,सूखा अंजीर,पिस्ता खाएं 

सीने के दर्द के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies for Chest Pain in Hindi)

सीने में दर्द होना एक बड़ी समस्या है जिसका उपाय करना अतिआवश्यक है। आप कुछ घरेलू उपाय के द्वारा भी सीने के दर्द को ठीक कर सकते हैं। सीने में दर्द के घरेलू उपाय निम्नलिखित है:-

1. लहसुन

लहसुन छाती में दर्द के लिए बहुत उपयोगी है। एक अध्ययन के मुताबित रोजाना लहसुन खाने से हृदय रोग होने की संभावना कम हो जाती है और उसका इलाज करने में मदद मिलती है। रोजाना 1 चम्मच लहसून का रस गर्म पानी में डालकर सेवन करें। 

2. अदरक

अदरक भी हृदय रोगों में उपयोगी होता है। अदरक में जिंजरोल नामक रासायनिक यौगिक होता है जो कोलेस्ट्राल के स्तर को कम करता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी होते हैं। 

3. तुलसी

तुलसी के पत्ते में विटामिन K और  मैग्नीशियम पाया जाता है। मैग्नीशियम हृदय में रक्त प्रवाह में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है। एक चम्मच तुलसी के रस को शहद के साथ सेवन करने से लाभ मिलता है या 8-10 पत्ते तुलसी के खाने से भी सीने के दर्द में आराम मिलता है।

4. बादाम

बादाम काफी स्वास्थ्य वर्धक होता है। ये कोलेस्ट्राल को कम करता है और सीने में दर्द होने के खतरे को कम करता है। सीने में दर्द होने पर बादाम का तेल सीने में धीरे-धीरे लगाए। इससे सीने में गर्माहट के साथ साथ राहत भी मिलती है। 

5. हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन अधिक मात्रा में मौजूद होता है। इसका सबसे महत्वपूर्ण काम है खून के थक्के बनाना और धमनी प्लाक को कम करना । रोजाना हल्दी गर्म दूध में मिलाकर पिये इससे सीने के दर्द में आराम मिलता है।

6. अनार

अनार के जूस के नियमित सेवन से इसमें मौजूद प्रभारी एन्टीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लैमेटरी गुण सीने में दर्द को रोकता हैं। यह तनाव को कम कर धमनियों की दीवारों में होने वाले नुकसान और ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करता है। 

7. एलोवेरा

एलोवेरा एक चमत्कारी पौधा है इसमें कई तरह के औषधीय गुण मौजूद होते हैं इसमें मौजूद गुण हृदय को मजबूत करने में मदद करता है। रोजाना 1/4 कप जूस गर्म पानी के साथ सेवन करें।

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि आपको सीने में दर्द होने लगे और यह असहनीय होता जा रहा हो और घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी कोई आराम ना मिल रहा हो तो इस स्थिति को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में तुरन्त डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। हृदय विशेषज्ञों के पास आधुनिक तकनीक से जांच करने के उपकरणों के साथ एक्सपर्ट्स भी होते है जो आपकी बेहतर तरीके से परिक्षण करके सहायता करेंगे। 

निष्कर्ष

आज के समय में युवा पीढ़ी का जीवन इतना भाग-दौड़ भरा हो गया है कि उनकी जीवनशैली पूरी उथल-पुथल हो गयी है। हृदय रोग का मुख्य कारण अनियमित खानपान और खराब जीवनशैली है। हृदय रोग के शुरुआती लक्षण में सीने में दर्द, जबड़े में दर्द, इसके बाद उल्टियां,अचानक पसीना आना आदि है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)